抄經禪——心經

 2021年五月台灣疫情爆發，雖然不似SARS那般驚心動魄，因為國人都還未打疫苗，國內發生了小小的動盪，還好日本率先贈送疫苗，替政府解了危。所幸疫情快速得到控制，國人重新擁有信心，也有更多人懂得感恩為國家、為疫情付出的人。我同情有些恐慌、充滿怨怒的人，可能他們選擇了不停放送負能量的媒體，得到的多半是錯誤的訊息。七月份台中大里的菩薩寺發起了萬人抄經祈福的活動，經友人相告，我欣然參與。沒有想到開啟了抄經、讀經的旅程，養成了一個不想間斷的好習慣，惠我良多。

我愛逛書店、文具店，不知不覺買了許多習字簿，包括心經和金剛經的抄經本。大概是想練字，也想把練字當作靜心的工具。既然要寫字，抄寫詩詞或經文豈非一舉兩得，可以得到文學的薰陶或者經文的祈福能量。為了不浪費，我沒有去菩薩寺申請抄經本。

這是法鼓山出版的抄經本，本子上已經印好經文，只要臨摹即可。這樣，幾乎不會寫錯字，不會背心經也無妨。但是有雙層字，看起來雜亂，寫的時候是機械動作，其實沒有用太多腦筋，寫多少遍也背不起來。抄經本有如一本小書，翻開來不平坦，常常下方還要墊個東西。

抄寫的過程，發現每個字都念得出來，其實大部分的意思都不懂，完全沒有成就感。心靈上也沒有什麼特殊的體會。

在書架上找到三本心經註釋。我五十歲開始有人跟我介紹佛法，買了經書，看看停停，什麼都沒弄清楚。這次連續看完三本註釋，發現短短二百六十字的心經，其實內容博大精深。看完三本，仍是只懂皮毛。

這本最輕鬆，很多淺顯的故事，容易閱讀，但是深度不夠。

這一本我覺得印象最深刻，深淺適中，內容充實，但是已經絕版。網路上有二手書。

我最有感的是這兩句。「不生不滅、不垢不淨、不增不減」，感觸到人們習慣二分法，對外產生批評與對立，對內造成無謂的執著而產生痛苦。「心無罣礙、無罣礙故、無有恐怖、遠離顛倒夢想」，我們的痛苦主要來自念頭和思想，若能放下，就能解脫。只是如何放下，需要不斷的學習。其中最簡單的方法是覺知呼吸、回到當下，包括靜心、靜坐。每日頻繁的練習，經年累月的練習，成效斐然！抄經也是一種靜心、專注。

看過以上三本註釋，抄寫經文的時候，比較有感受，內在平靜，有時會突然有些新的體會出現。後來朋友送我菩薩寺的抄經本，開啟了新的旅程。

有興趣的朋友可以上網採購「寫經本」。

這是建議的寫經流程。每天寫一卷（一張），不拘時辰，沐手清淨，收攝身口意。專心的意思，也是對佛法的敬意。

從前沒有印刷術，經文的流通都是靠手抄，所以抄經文是很大的功德，會有很大的福報。經文內容是勸人向善、離苦得樂、祈福消災，且文字雋永。印刷術發達的現代，抄經的當下，就得到很好的回報了。

菩薩寺的抄經卷，每一張剛好容納一篇經文，沒有劃格子，只有排列整齊的小灰點標示，有種簡約潔淨的美。因為是空白的，我面臨了很大的考驗，只能看一段經文，抄寫一段。剛開始不是寫錯字，就是漏字。不知寫到第幾十回，慢慢背起來，看範本的時機減少了，寫錯字的機率也少了，字體越來越端正了。每天花十五分鐘，半年下來，有了這麼大的成果。

完成第一本的108卷交出去以後，我繼續寫第二本，我捨不得停掉這個好習慣。希望可以一直寫下去。下圖是今天寫的。用的是日本Pentel的Brush Sign Pen，比原子筆、鋼筆順暢，字體也比較美。

心經是佛教大乘經典的中心思想，文字精簡凝煉，但涵義深遠。所以我又買了兩本大師的心經註釋，繼續專研。佛學是大學問，花多少年都學不完的吧！目前為止，我把佛學當生活哲學來研讀，對身心靈的成長有其幫助，也有學習新知的樂趣。

金剛經和心經同是最常聽到、見到的佛教經典。我也買了不少金剛經的抄經本和書籍。金剛經有七千多字，是更大的工程，希望未來能抄寫金剛經。

這本有字帖，有註釋、解說，也有臨摹的部分。

我已經依序看了一行禪師、聖嚴法師、夢參老和尚的三種版本，剛好是由淺入深的順序。

擁有中文系博士學位的羅志仲老師曾經提到，他覺得奧修講的金剛經最讓人明白。所以我也買了，等著有空來研讀。

心經主要在講「空」，金剛經主要在講「無」。這「空」不是不存在，「無」也不是都沒有，是談「去我執」，如此則自由自在。人本來是清淨自在的，是後天學來的一大堆執念、習性掩蓋了自性。去除執念，就可回復本性。這兩年學習身心靈課程，發現每位大師多少都得到佛陀的啟發。覺知呼吸、回到當下、正念、靜心其實也都是源自於佛陀的教誨。身心靈的學習以及佛法的學習，殊徒而同歸，都是要讓人離苦得樂、身心自在、發揮慈悲心。2021年意外的收穫之一，與朋友分享。