二月底接到周志建老師邀請我清明假期參加花蓮長濱靜心營的訊息，驚喜的立刻答應。老實說也有點受寵若驚。老師的學生這麼多，只有十位名額，為什麼老師挑選了我？而且還邀請我分享這兩年多來身心療癒的學習過程。懷著期待和忐忑的心情，我在4月1日踏上了旅程。抵達老師臉書經常分享的「種下幸福民宿」，寧靜美景讓人眼睛一亮，充滿歡喜。
當日晚餐大家擠在廚房做晚餐，熱熱鬧鬧的用餐，不時傳來爽朗的笑聲。下午的熱鬧參觀房間，也是充滿歡笑聲，延續到晚餐。感覺非常超現實，我們真的是來參加靜心營的嗎？
晚餐後，老師請大家在屋外蓮花池旁的平台靜坐，提醒大家盡量個別行動、少用手機，若需要也是有意識的用手機、有意識的說話。每天早餐前，請各自到附近或金剛大道有意識的步行。
接著我們進到室內，學員輪流分享這一天經歷了哪些事情，對自己的內在有哪些覺察和感受。老師希望活動在十點鐘結束，九點四十分大家分享完畢，由我開始分享我的心靈療癒旅程。剩下二十分鐘？我一開始想盡量簡化我的故事，但是必要的重點還是要說，看著他們十個人睜大雙眼、聚精會神，想知道「然後呢？」的表情，我好好的說完了自己的故事（講了一個多鐘頭）。老師感謝我真誠的說了一個好故事，接著說：「我覺得你可以寫書耶！」我習慣性的回答：「我不行啦！」老師笑說：「你內在的挑剔鬼又說話了。」其他學員也分別表達了他們的觸動並給予溫暖的回饋。老實說，我得到了很大的鼓舞，也覺得內在增長了很多力量。對於七月將與羅志仲老師對談，也覺得沒有那麼擔心了。
學員們都比我年輕，好幾位學員的父母年紀與我相近。因為我的年紀以及世俗的名聲地位，學員們從我滿目瘡痍的自述中，看到一個很大的反差。原來就算外表看來這麼順利的人生，也是有相似的創傷、焦慮、自卑與自責。猜想這給了他們感同身受的安慰，而我到了這年紀仍想要改變，努力學習，也給了他們力量。
我分享了托勒「一個新世界」對我的幫助，談到所有需要等待的時光，都是靜心的好時機。在之後的學員談話中，常聽到他們開玩笑提到「等待就是靜心」。我想這是他們收到的禮物之一。另外我也詳細描述了連續睡前打坐七個月後，對我身心的影響。也有不少學員有了動力，想要重拾靜坐的練習。
第二天我睡到自然醒，只在民宿附近走走。老師和許多學員有到金剛大道步行的，有到海邊感受大海療癒的。豐盛、鮮美的早餐過後，我們在屋後的草地上進行各項活動。
接著老師指導我們如何站樁，大家各自選一個喜歡的位置，如如不動，雙手放在丹田、雙膝微彎，像一棵樹一樣深植於大地。有學員說她感受到丹田發光。
老師請我示範靜坐。我習慣斜坐在墊子上，這樣骨盆前傾、腰椎自然向前凸(lordosis)，比較容易維持整條脊柱垂直於地面的姿勢。如果身體向前傾，或者駝背，我覺得不易達到靜心或專注的狀態。老師其實是靜坐老手，卻要我來示範，我覺得他是想加深學員的印象，鼓勵大家平時多作這個練習，有益身心。我就是一個學會靜坐十幾年，卻沒有毅力持續靜坐的例子。總是覺得好多事要作，騰不出時間靜坐。沒想到每天挪三十分鐘靜坐，睡眠改善以後，反而倒賺了一個小時，而且神清氣爽，內在也放慢、放鬆了。靜坐七個月來，嚐到了甜頭，就能持之以恆了。
這位學員一個人在海邊感受海的療癒力量，好好的哭，哀悼最近離世、無法好好告別的朋友。用手機自拍了這張凌空跳躍的照片，讓人讚嘆。可以看出她釋放悲傷後得到的力量。
並在沙灘寫下：謝謝你、我愛你、對不起、原諒我！這四句充滿正能量的話語。
這位學員是三個孩子的媽，在工作、家務、接送孩子的忙碌生活中，每天被時間追趕著。半個月前好友驟逝，前一天還見面，第二天朋友就「沒有了」。朋友是那種已經做得很好，卻永遠覺得自己不夠好的人。真是心疼啊！還好，老師神來之筆安排的這個行程，加上先生願意在長假中獨自陪伴三個孩子。此行成為哀悼之旅，與朋友好好告別，且收到朋友一切安好的訊息。又可以帶著滿滿的力量向前行，也體悟到要好好愛自己。
有兩位學員是癌症倖存者，走過死亡幽谷，疾病帶來祝福與力量。她們在房間聊到半夜，午餐後還看見她們站在廚房繼續敞開心扉交流，遠遠望見她們不時的互相擁抱、輕拍對方背部，讓人感動。
另有兩位學員分享了與亡父或亡母和解的心路歷程，那是一個放過自己、得到自由的過程，令人悸動。
老師發現我們有人早上睡到自然醒，下午還睡午覺，出去走路的時間不夠。第三天早上靜心課程前說道：「我看大家每天吃香的、喝辣的，根本就是貴婦行程嘛！我帶大家一起出去走路半小時再回來自由書寫和分享。」這麼烈的太陽，我心中叫苦。老師請大家保持相當的距離，一步一步有意識的走路。雖然我撐著陽傘、換了短袖上衣，還是汗流浹背。看著馬路上我們這隊伍好像苦行僧似的。沒想到安靜的鄉間，突然放起鞭炮，好多輛車子在我們身邊呼嘯而過，原來是廟會，真是超現實啊！路邊竄出狂吠的黑狗，被我們討論了兩天，成了內在恐懼的隱喻。這天我們路過時，反而安靜的觀看著我們。見證了「你越是恐懼，黑狗越是狂吠」的現實。
我的筆記寫著：
上坡無風，汗流浹背，一隊苦行僧。
劈哩啪啦，車輛喧囂。
下坡涼風習習，無比暢快，好像人生！
我跟學員分享，你們都還年輕，在人生的上坡階段就能有覺知的學習、照顧自己的身心靈，是上坡有風，大有可為。
第三天下午的自由活動時間，有學員開車載我們到他發現的秘密基地：一片安靜又安全的沙灘。老師在前一天說了浸泡在海水中的療癒效果，他喜歡慢慢走向海裡，直到海水深及腰部。同行三位學員的帶動下，旱鴨子的我幾十年來第一次走到水深及膝的海裡。安靜時可以內觀作心靈交流的學員們，到了海邊全都成了童心未泯的孩兒，盡情的嬉笑、跳躍、喧鬧。
一位學員在長長的自我覺察清單中，有一段話提到我。我很高興自己有這樣的影響。
理想母親 及 拿回自己的責任
畢媽的深刻自我覺察
不害怕展露羞愧的自我
展現童稚 沒有框架的自在
都是我希望我母親可以做到的
期待若她能做到
我才能有這樣的力量
我就可以面對外面一切的考驗了
但當我一邊看著畢媽
一邊想著 這不就是我希望媽媽的樣子嗎？
卻赫然發現
媽媽有她的覺察道路要走
即使她可以有能力給我支持 溫暖 同理
但是我還是要獨自面對在我面前的考驗
有種失落 孤單 卻又 甘願的感覺
我一直期待父母改變
期待要和他們和解
其實需要改變的是我
與自己和解
我才能拿回自己的力量
另外一位學員也提到：「若我的父母像畢姊這樣，有多好。」這兩位學員都曾經看見自己的兄弟只是功課不好，或者犯一點小小的錯誤，就被父母剝光衣服毒打。小小的他們受到很大的驚嚇，也有了絕對不能犯錯的焦慮，擔心自己若無法維持優異的表現，是否父母就不愛自己了。父母倒底是愛他們，還是愛他們的表現和成就？焦慮與缺乏安全感，就成為他們的一部分。
我曾經和他們聊到我痛恨父母的打罵教育，高中時候就發誓將來不打罵小孩。但是這幾年我發現，只有不打、不罵是不夠的，他們從小到大看過我不少失控的場面，我忽略了他們成長過程所面臨的創傷和挫折，沒有好好的陪伴。所以我有跟兒子道歉，因為我的道歉，兒子回過頭來安慰我，他們知道我對他們很好了。
也許是這段分享，讓這兩位學員感受到要是父母願意聽他們說，願意改變，那有多好啊！不過他們也都覺察到父母有他們的功課，自己的功課還是要靠自己來面對。
這三天共五次的分享，我們討論了許多議題，與父母和解是其中之一。老師的提醒是：我們先要與自己和解、療癒自己，才有慈悲心去看待父母。先要用奶水餵飽自己，才有辦法餵別人。與父母無所謂和解不和解，我們先把心目中理想父母的幻象打破，然後就可以理解、悲憫現實中的父母。
這是老師第一次嘗試辦這樣的活動，因為有很大的承擔，即使是老師也有他的焦慮。他一個人要照顧11個人的內在，真是不容易。過程中發生了兩起情緒衝撞事件，老師先行照顧了大家，事後再與當事人對話，我們見證了老師與人連結、轉化情緒的功力。
學員們本來完全不認識，至少都不熟，卻可以在老師挑選的地方和設計的課程裡，真誠又熱情的作心靈的交流，產生了許多的火花和啟發。我感覺大家有共通的特質：雖然歷經滄桑，其實都是很努力、善良、勤於付出的人，在受苦中有覺知要學習、要改變，因此都有很強的自我覺察能力，也都充滿了熱情和內在的力量。
感謝這次活動，老師和許多學員作很多的付出與承擔，所以我能夠歡喜自在的學習，與大家成為良師益友，在修行的路上結伴同行。特此為記。
PS：周志建老師專長於敘事治療，把故事說出來，不但可以療癒自己，也能療癒別人。追蹤老師的臉書「周敘事」可以得到許多寶貴的訊息。
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