靜心與靜坐的學習之路

2004年我49歲，教授升等剛通過，擔任復健醫院的院長，表面上看起來在事業方面達到了我所能及的巔峰，卻也是我健康狀況快速走下坡的時候。正逢更年期、爬大霸尖山耗盡體力、學習氣功不當，出現嚴重肩頸和上半身緊繃的症狀，看書或看電腦會更嚴重。定期全身按摩之外，看了身心科拿了提高血清素（SSRI）的藥物，理由是我急性子、完美主義的個性，血清素消耗的比較快，更年期血清素的分泌快速下降，所以需要補充。其次建議要慢活、靜心。我開始了聽佛經、刺繡、學靜坐的日子。 

孫子滿四歲-----「愛，如其所是」

 有人說：「三歲孩子，貓狗都嫌」，對每週只帶孫子一天半的阿嬤來說，孫子是前世情人，所有相處的時光都是異常珍貴，也充滿喜樂的。

2020台中國際花毯節

今年是第十屆台中國際花毯節，幾年前第一次去看非常精彩，之後感覺就一年不如一年，也許部分原因是沒有新鮮感了。不過既然住在新社，又可以利用平常日去看，免去塞車之苦，照例還是去感受一下萬紫千紅的熱鬧氣氛，拍花是百拍不厭的。又逢豔陽天，有藍天白雲，順便曬曬太陽，還是很暢快的。波斯菊佔了極大的面積，展現數大便是美。

司馬庫斯秋之健行

 由於疫情的關係，本來舉辦國外健行為主的「丘山行旅行社」改辦國內健行活動，我們欣然參加十一月中旬「李棟山古堡」、「司馬庫斯巨木林」與「鎮西堡神木群」的三天兩夜之旅，這是深入認識台灣的好機會。第一天去李棟山的路上，我們在「宇老」的一家餐廳用午餐，附近可見遠山含笑，心情大好。

希臘島嶼之旅：Mykonos & Santorini

 武漢肺炎肆虐下，已經一年沒有出國。有學者說武漢肺炎冠狀病毒容易產生變異，即使做出疫苗，也可能無法有效預防感染，預期將會成為長期流行的傳染病。看來旅遊將成為非常困難且危險的活動，不勝唏噓。回顧兩年前的希臘小島之旅，看著照片，慶幸自己曾經去過。只是以旅遊為業的這些島嶼，現在不知如何營生？讓人同情。

澎湖之旅（下）----歷史與人文

首度拜訪澎湖，澎湖海島風光迷人，海洋生態也很有趣。意外的發現澎湖的歷史比台灣還悠久（從政治上來說），是人文薈萃之地呢！這是島上最古老的建築「天后宮」之模型。

澎湖之旅（中）---火山島與海底花園

在一千萬年前，台灣海峽的地殼張裂，熔岩從裂縫中湧出，由於岩漿的黏稠度低、流速慢，沒有造成火山爆發，只形成玄武岩(Basalt)的台地，海拔最高才79公尺。玄武岩地形成了澎湖的一大特色。

澎湖之旅（上）--碧海白沙與藍天白雲

我和先生三十年來所有年休假都安排出國，在國內不好意思再請假，假日怕人擠人，相對較少在國內旅遊。這次因疫情關係，第一次拜訪澎湖，朋友聽說都哈哈大笑。吳文欽老師的世界攝影旅行團，出國行程都取消了，改辦國內旅遊。這次是五天四夜，在馬公住了三晚，在吉貝嶼住一晚。渡輪上遇見一位台南遊客，她說：澎湖很大，要多來幾次。澎湖很美、有豐富文化，這篇先分享美麗的海灣風景搭配變化萬千的天空吧！

「布列松(Bresson)在中國」攝影展＠北美館

法國攝影師布列松(Henri Cartier-Bresson, 1908-2004)是20世紀最偉大的報導攝影師，報導過世界各地歷史性的一刻，其中一個重要事件是1948-1949年的中國，國民黨政府與共產黨政權交替的時候。當時美國「生活」(Life)雜誌委派他這個任務，本以為是兩週的報導，結果他在中國待了十個月。1958年中共政權在中國將滿十年，西方世界對赤色中國充滿了好奇，他再度進入中國，報導「今日中國」。

保姆街頭攝影師----薇薇安邁爾攝影展

Vivian Maier (1927-2009)是一位默默無名、自學的強迫症攝影者，她在紐約和芝加哥擔任保姆長達四十年，換取食宿，將全部收入投入攝影。她沒有家人，也沒有朋友。在工作中拍照、錄影，下班時間也外出攝影。生前拍了十二萬張照片和錄影帶，但多數沒有沖洗出來，直到2007年才被一位年輕歷史研究者John Maloof在倉庫拍賣會裡意外發掘這些才華洋溢的作品，2009年薇薇安過世的訃聞出現在芝加哥日報，才終於找到這些作品的攝影者。台北松煙第一號倉庫正在舉辦她的特展，展出113幅作品和數台攝影機。

蘭嶼的美麗與哀愁（下）----天文與地理篇

蘭嶼面積約46平方公里，是海底噴發的火山島，十多萬年前才停止噴發。島上大部分是綠色的山脈，有著大面積的熱帶雨林。達悟人視森林為惡靈所在的地方，雖然需要山上的樹木來蓋房、造船，但是砍了一棵樹就會種回一棵，也常有先人種樹，子孫繼續照顧，將來取用的習俗。住民五千多人都沿海而居，整個島的山都綠油油的，沒有任何開墾的跡象，原住民的價值觀是用多少取多少，與大自然共生共榮。（吳文欽老師拍攝）

蘭嶼的美麗與哀愁（上）----人文與生態篇

1978年大學升六年級的暑假，感嘆將要進入醫院接受不見天日的訓練至少六年（實習和住院醫師）；同班八個同學相約自助環島旅行，也拜訪了綠島與蘭嶼。那是談情說愛的年紀，只記得蘭嶼特殊的地形與風光。2015年二度到蘭嶼，把蘭嶼當成風景攝影的目標，拍了許多碧海藍天的壯闊景象。今年第三度到蘭嶼，有當地導遊提供了人文和自然的行程和解說，方才對蘭嶼有較深刻的認識，原來這是一個擁有珍貴世界遺產的地方呢！

楊茂秀的兒童哲學以及推薦書目

這位就是久仰大名的楊茂秀，他是輔仁大學哲學系博士，之後留學美國，專攻兒童哲學。於1990年在台灣成立毛毛蟲基金會，著作等身，至今76高齡還擔任董事長。基金會在台北和台東有兩個空間，經常舉辦說故事、演講、研習會、實驗營等活動。是推動台灣兒童哲學教育的先鋒、第一把交椅。近日有幸參與了一天的課程，得償宿願。

黑冠麻鷺育雛記

黑冠麻鷺個子高大（成鳥將近50公分），第一次見到牠在高高的樹上結巢育雛，驚奇不已。搬到新社以後，在社區已經見過十幾窩，這是唯一一次從孵蛋開始紀錄到幼鳥離巢，為期一個月，每天報到去拍攝牠們一暝大一吋的可愛模樣。有時一天跑不只一趟，只為了想拍母鳥親餵的照片，結果還是槓龜了，只好借用網路照片。（第一張）

歡迎光臨「小大繪本館」

「繪本」就是圖文並茂的書，適合0歲到99歲的人。因緣際會，發現台中美術館綠園道上有家「小大繪本館」，有幾位同事的小孩都是看這裡的書長大的。我先去聽了林真美老師的演講，孫子出生後，就來當志工了（實習四次就可上工）。在書堆裡當志工，真是再好不過了！

自主善終與安寧照護

從小我們聽慣了「好死不如歹活」，我想其真意是「留得青山在，不怕沒材燒」。人生逆境多於順境，但天無絕人之路，人的韌性很強，再加上家庭、社會的支持，多數人可以度過重重難關的。其主旨是希望人們不要輕易以自殺來面對困境，畢竟人生只有一回。

台南市美術館之旅

台南除了奇美博物館，市立美術館也非常有看頭，感覺上比台中的國美館規劃的還好。包括新建的一館，以及原警察局改建的二館（林志玲拍婚紗之處），兩者距離五分鐘路程。建築一新潮，一古典；展覽室規劃的典雅，展覽品的種類也很多元。有典藏品的展覽，主要都是特展，不同時間去，都有新的展品。兩個展館都看完，兩三個小時跑不掉，五六個小時更好。

送母遠行（下）----斷食之路，好好告別

武漢肺炎風聲鶴唳、人心惶惶之際，我一個人提著比出國旅行還要沈重的行李，前往一個小時車程的台北娘家赴一個最遙遠的旅程。母親六十四歲確診小腦萎縮症（小腦功能逐漸退化），積極在家復健十九年，樂觀生活。八十三歲時終究不敵疾病與老化，無法再以瑜珈來復健，失去了行動能力，無法做喜歡的裁縫，且吞嚥困難、無力翻身，故而決定要開始斷食了。行囊中有「佛說阿彌陀佛經」、「洛陽三十三所觀音靈場納經帖」以及刺繡材料，伴我面對母親教導我的最後一堂課：「自然死」。一場無法預習的考試，一次未知的考驗！心中百感交集。

阿里山小笠原巧遇帝雉

去過阿里山幾次，這次因為朋友秀了去小笠原拍的帝雉照片，特地前往尋找，運氣真好，遇見了兩公一母的帝雉。其實小笠原也是看雲海和日落的好地方。

埃及圖坦卡門黃金寶藏

圖坦卡門(Tutankhaman, 1341-1323 BC)是埃及十八王朝的法老，九歲即位，十九歲病故。他的墳墓在1922年被英國探險家霍華德卡特(Howard Carter, 1874-1939)發現，是目前為止保存最完整的王室墳墓，內有5000多件華麗精美的古文物，成為開羅埃及美術館的鎮館之寶，也是世界十大寶藏之首。

「龜毛、急性、搞操煩」的解藥───正念（Mindfulness)

從小我很容易做惡夢，淺眠。父母打罵式的教育，對敏感的我而言，造成很大的傷害。我在高中年紀就發誓：將來絕對不打罵孩子。嚴厲的家教下（加上基因遺傳吧），自我要求很高，犧牲玩樂全力拼功課，就業後仍是如此習慣。有三十年的時光，162公分的我體重只有43公斤，血色素不到10，我根本是長期營養不良又過勞，當時全然不知。擔任復健醫院院長第二年，也就是健保元年，四十歲的我患上失眠症，從此需要鎮定劑才能入眠。醫師給我：「龜毛、急性、搞操煩」的診斷（焦慮型人格）。當時實在太忙，每天過著被債務追趕的日子。沒有深入去理解這性格對身心長遠的影響。

大學六年級，瘦巴巴的我。

送母遠行（上）──小腦萎縮，預約善終

西元2001年，六十四歲的母親發現兩腳無法併攏站立，確診得到家族遺傳性疾病：小腦萎縮症。當時舅舅和大表哥都因臥床多年，已自盡身亡。母親在擔心子嗣得到遺傳之外（幸檢查都為陰性），囑咐病情嚴重時要幫助她解脫。我問她多嚴重時？答約：「沒有能力照顧家人，需賴輪椅行動之時。」我先答應她的要求，開玩笑說：「坐輪椅就不值得活的話，那我怎麼鼓勵復健科的肢體癱瘓者活下去呀？晚年才發病，惡化的慢，不要想那麼多啦！」