身心療癒三部曲（3）李崇建的薩提爾冰山探索

 我認識阿建老師是因為臉友經常分享他的臉書文章，總是有畫面的一段抒情文開頭，接著一段與個案或家長的睿智對話。真正被煞到，是聽了他在TED的演講，內容是如何與孩子對話。他指出一個大家的盲點：我們是從聽話、不准有情緒的環境成長，所以根本就不認識自己的情緒。與孩子對話時，經常充滿了自己沒有覺知的情緒，希望孩子聽話，所以言語內容充滿了說教、指責、命令。最重要的是我們沒有與孩子連結，是在自說自話，根本不算對話，哪來的溝通？因此我買了薩題爾對話書籍來參考。

閱讀以後，與老是對衝的長子談話，就比較平緩了。重點是傾聽、好奇，不要急著表達自己的意見，認為自己一定是對的。再者，覺察到自己的情緒，情緒用語就少了。只是看書就有效果，自然想報名阿建老師的課程，可惜總是秒殺。

在書店遇見老師早期的著作，是阿建在山中學校教書時與學生、老師、父母針對青少年問題的對話實例。舉了好多叛逆、自我放棄的孩子在老師的連結內在渴望方式對待中，感受到自己被愛，看見自己的價值，進而走上正途、發揮潛能的例子。書中提到阿建自身的成長創傷，感到不可思議。

十歲以前阿建老師家庭幸福、品學兼優，母親交了壞朋友離家以後，他功課一落千丈，叛逆、沈迷電玩，大學考了四次，工作也不順利。一方面憤世嫉俗，與家人關係不和諧，一方面作過各種苦工，甚至吃過垃圾桶裡的食物。這麼落魄的情況下，在32歲的時候開始學習薩提爾冰山探索，先改變了自己，繼而改變了家人。短短幾年間成為台灣最重要的薩提爾推手之一，著作等身，整個人生有了大翻轉。他是一位極重度受創者，因薩提爾轉變為頂尖的療癒者，助人無數。除了努力以外，我覺得他有天分。

在他即將出版的新作「冰山之渴望」中，他對自身成長與家庭故事有更詳細的描寫。他用薩提爾冰山模式分析自己、雙親、後媽以及同父異母大哥之間錯綜複雜的人際互動與冰山底層的渴望，展現他如何用愛彌補了裂縫，讓這個破碎的家庭故事改寫成為感人的大喜劇。

話說回頭，2020年因為世界疫情嚴峻，阿建老師無法出國，在國內開課的次數增加了。我在一年內參加了兩次他連續三天的薩提爾冰山探索工作坊。

上課首日，我就體驗了震撼教育。工作坊中要反覆的與夥伴對談，練習表達自己的內在、覺知自己的情緒，練習傾聽對方、好奇的提問。幾回合下來，到處傳來飲泣聲，我卻一滴淚都沒有掉。同來上課的好友連聽別人的故事也頻頻拭淚，說哭完了肩頸就放鬆了。我舉手發問：「老師，為什麼學員們講到童年受創經驗，對我而言，那看似小事，她們已哭得唏哩嘩啦。童年受重創的我，怎麼都哭不出來？」

只見阿建老師拿著麥克風向我走來，問我：「你想哭嗎？」我感到一股巨大、沈穩的能量靠近了我，比我年輕十幾歲的阿建讓我產生無比的溫暖和信任感，他請我說一段十八歲以前的經歷。我提到念中學時，父親在同學來訪回家後把我罵的一無是處，大意是同學談吐得宜、儀態大方，我坐沒坐相、站沒站相，是空心衣架子之類的話。描述事件的過程，我彷彿是第三者在講一個義憤填膺的他人故事。

老師請我慢下來，問我當時的感受是什麼？我說：「不記得了，照道理應該是生氣吧！」老師請我回想當時的畫面，停留在那裡。我說：「找不到畫面，也沒有感受。」老師請我停留在父親幫我和同學合拍的照片影像裡，我突然覺得一股什麼情緒湧上，我說：「老師，我想說『他媽的！』」老師說：「別急，在這個畫面多停留一下。」我閉上眼睛專注在那張照片。

不知過了多久，老師說：「現在你可以說了！」我，一位退休大學教授，眾目睽睽之下，大聲吼出：「他—媽—的！」彷彿是用了洪荒之力，聲音大的要掀掉屋頂，嚇到了我自己。一時悲從中來，我回轉身背向眾人，掩面痛哭。理智的我，想到當時正在上課，很快的停止哭泣，老師說：「你之後可能會頭痛、想吐喔！」我說：「我明白，老師不用擔心。」原來，就如老師在TED的演講所說的，從小父母不准小孩有情緒，我們長期壓抑自己的情緒，竟連自己的情緒都認不得，更別提去化解情緒了。（註：我應該是用憤怒來武裝冰山底層因為被貶抑而產生的羞恥感，那羞恥感即是我內在經常批判自己不夠好的源頭。家父有不可救藥的優越感，長期貶抑所有家人。）

在場所有的人，包括志工，都很驚訝老師怎麼辦到的？老師很謙虛的說：「我也沒把握呀，只是試試看。」後來又有兩次我在課堂上與老師對話，兩次都連結到隱藏在我內心深處，自己都不曾看見的重要心結而哭泣。老師總能用簡單幾句話，就讓對話者連結到內在的渴望，而有了深刻的體驗，簡直已經到了出神入化的地步。

這天課堂最後老師播放了一部韓國KB集團的短片「穩如泰山的父親」。片中有幾位小孩不滿四歲的年輕父親填寫著問卷，題目是：你孩子最喜歡的食物是什麼？你的辦公室、手機、皮夾裡有幾張孩子的照片？你最近一次擁抱孩子是什麼時候？什麼時候對孩子說過「我愛你」？年輕父親們露出歡喜的笑容填寫答案。接著換了另外一張問卷，同樣的題目，只是對象換成「父親」。年輕父親的表情驟變，眉頭深鎖的思考，接著落下淚來。然後面前的螢幕上播放著他的父親受訪的影片，父親說著自己的孩子有什麼優點，覺得為父的做的不夠好，說出抱歉的話。這些年輕的父親，瞬間成為泣不成聲的兒子。最後是三代同堂的歡樂合照。

這影片讓我全身起了雞皮疙瘩，差點落下淚來。我們記得父母對我們的傷害，何曾想像過我們對他們又有多大的傷害？父母已經往生，竟連說抱歉都來不及了。

薩提爾的冰山理論運用起來博大精深，不是三年五載就學得會的。卻是改善自己與自己的關係，進而改善人際關係的利器。簡要說，人們的言語、行為，只是顯露在外的冰山一角，水面下有複雜的觀點、期待與渴望。假如我們只針對其外在的言行反應，而產生了誤解、批判、負面情緒，以此去回應，兩個人只會起衝突而疏離，無法產生連結，無法產生有效的溝通。

所以第一個要學習的是練習表達自己的內在，覺察自己內在的情緒，去認知、承認、接納、陪伴這感受，時時作這樣的練習，才能經常的靠近自己，與自己連結。自己的內在穩定了，才有能力去傾聽對方的內在，好奇對方外在言行底下的觀點與期待，以有意識的對話，進而連結到對方冰山底層的渴望。每個人的觀點、期待都不相同，但是大家的渴望都一樣，都是需要被愛、接納、有價值和自由。

老師學薩提爾超過20年，上課現場可以感受到他內在非常的穩定、熱情，具有很高的能量。曾有學員問他：「你常常提及自己有很高的能量，那是什麼感受，是怎麼來的？」阿建的回答出乎我意料：「我在學習薩提爾十二年後，閱讀了托勒的書籍。練習時常的靠近自己，專注在自己的感受。例如胸口悶或者講話急躁起來，我靠近那個感受，它就離開了。我可能每天花半小時靜心，但是靠近自己、專注自己的練習時時刻刻都可以作。這樣練習一段時間以後，我發現我看待事物的批判減少了，既使我不認同的人或事，我也覺得可愛或有趣，看大部分的事情都覺得可愛、有趣。我所謂的能量很高，是一種通透感、豐厚感，和內在的寧靜。我把托勒的精神加到薩提爾的冰山探索，所以與其他老師的薩提爾有不同的風貌。」老師強調了兩次：我覺得「接納與臣服」是世界上最棒的禮物了！

我很幸運的在上阿建老師的工作坊之前，已經在羅志仲老師的讀書會讀過托勒這兩本書，對老師的話頗有共鳴，也因為讀過托勒，上工作坊比較快進入狀況。不過，無法理解的部分還不少，要在日常生活上應用，更是還有很長遠的路要走。

老師的專長是薩提爾，但他閱讀廣泛，很多書籍或理論也成為老師的養分。譬如他每天靜心，上課時曾經提到「靜心不是放空，而是專注」，這對我的靜坐也產生了奇妙的影響。「平靜的心，專注的大腦」結合腦神經科學來闡述如何有效的靜心，靜心如何的鍛鍊我們的心智，並促進身體的健康。

托勒的書有幾章在談論「臣服」，老師視臣服為人間最棒的禮物。「臣服之享」用整本書來說明。阿迪亞香提「受苦的力量」殊途同歸，有同樣的觀念。我們與「如是」對抗，所以產生痛苦，臣服、接納才能帶來安穩自在，離苦得樂，並且能有創意的回應人生。

上課中老師也提到量子力學，介紹了「未來預演」這本書。「開啟你驚人的天賦」是同一作者的最新著作。用科學證據來闡述我們可以利用心智重複演練，改變我們從小養成的慣性，創造全新的自己。我相信「意念」具有能量，改變意念，很多關係可以改變。

我覺得還需要再上老師的工作坊。為什麼叫「工作坊」，因為不是老師一直講演，我們只負責聽和抄筆記。阿建常說薩提爾不是知識、觀點而是「體驗」，所以上課中有很多的互動練習，在練習中進入體驗，帶來改變。若與老師對話，就會有更深刻的體驗。老師常開玩笑問老學員：「你不是上過了嗎？怎麼又來了。」其實他也心知肚明，Satir博大精深，每次上課會有不同體驗，總有新的收穫。因為與老師對話的學員不同，所以每次的對話都不同。就算是同樣的學員與老師對話，也是每次都不同。難怪老師熱愛這工作，呵呵！