長濱斷食靜心營記事：放下對過世長輩的愧疚

相隔一年，周志建老師和十位學生（號稱長濱家人組）今年再度在「種下幸福民宿」相聚，練習斷食與靜心。四天三夜的行程，我們有一天只吃一餐，另一天吃兩餐，這算是入門的輕斷食，我作過168的練習（空腹16個小時，進食在8小時內完成），整個過程適應良好。大部分時間我們在大自然裡靜心，與自己內在連結，然後坐下來自由書寫，互相分享心情：過去的創傷、當下的體會、一年來的心得都受到關注。說故事的過程，也是療癒的過程。

民宿後方的中央山脈，金剛道上有我們散步的身影。

民宿前的池塘、稻浪、花草、樹木、微風、藍天白雲都是我們感知的對象，並以此連結自己的內在，帶來放鬆、自在、定靜與幸福。

大海的遼闊、動感，洗刷與釋放身心靈的塵埃。

鬆綁，奔向自由！

每次的大自然靜心之後，我們坐下來自由書寫。大家輪流說出自己的感受，有時帶來故事。婚姻、失戀、性騷擾、疾病、死亡的種種故事都可能出籠，你的故事常常也是他人的故事，you are not alone，互相支持，互相療癒。老師的適時引導與分析，總讓人豁然開朗。

分享我印象最深刻的一次敘事療癒過程。這種困境可能發生在很多人的身上。

有一次小惠（化名）緩緩讀出她自由書寫的內容：

清晨田梗散步時，找到一個看金剛山的好位置，站樁、脈動、然後靜靜地凝視～突然很想哭，卻無法哭出聲音，只能無聲的流淚～但胸口似乎有東西想狂奔，卻卡住了！甚至無法好好呼吸～

1.我感覺：緊張、緊繃，胸口悶悶的，想流淚想大哭但卻無法放聲大哭，卡住了～

2.我發現：我壓抑而無聲的哭泣太久太久了！以致於無法放聲大哭。原來，我很想念阿嬤！月桃葉包的素粽香味，還有軟爛清甜的美好滋味～

3.我選擇：在稻梗間脈動、站樁、觀雲、唱歌、祈禱與道謝！謝謝土地公、菩薩、宇宙等一切萬有～

4.其實我想說的是：啊～好好陪著自己一起～好好！降落了～在土裡，不是墳，是紮根於大地。

這樣一段靠近自我感受的書寫，敏銳的老師問了關鍵的一句話：「你很想念你阿嬤啊？」

「是啊！我覺得很對不起阿嬤。」

「你有話想要對她說嗎？」

點頭。

「來，請你站起來，畢姊也站起來，你願意對著畢姊說出你想對阿嬤說的話嗎？」

再點頭。

我站了起來，小惠立刻轉換成閩南語，哽咽的對我說著：

「阿嬤！對不起！」

「小時候不懂事，說了很多對妳不禮貌的話，還跟大人一起嘲笑您！對不起！對不起！我不是故意的，我真的不是故意的！現在想起來覺得很後悔！請您原諒我！」

「謝謝您！您總是把最好的留給我們，一個人總是吃大家吃剩的、不愛吃的。您總是默默做著一大家子的事情，從早到晚一直像陀螺一樣一直團團轉。我好像總是看著您的背影，覺得很心疼！但我常常笨手笨腳幫不上什麼忙！」

「最記得您包素粽時的交待，吃素的人本來選擇就不多，素料要特別講究，香菇豆皮用料要實在，要爆炒香香的才讓人有食慾，每顆粽子的尖角一定要有鮮甜的花生，一口咬下才會有用料實在的感覺。讓人感覺滿足～我從來沒吃過比阿嬤包的更好吃的素粽！阿嬤！我好想您！也好想念您親手包裹滿滿愛心的素粽！是宇宙獨一無二的美好存在！」

「我還記得您是香花的綠手指！

「梔子花、野薑花、玉蘭花、桂花、茉莉、夜合、夜來香……，不管什麼花都能讓花有各自的美好姿態～特別是玫瑰花，好像只要輕巧的插枝就可以存活了，簡單又不簡單。因為您，我們擁有了芬芳的秘密後花園～」

我好奇的站在那裡，像聽故事的第三者，專心的聽著。忘了我現在是扮演小惠的阿嬤。

「我愛您！雖然沒有親口對您說過，但心裡真的非常感謝您！雖然我不記得了，但我知道您曾經疼惜的抱過我照顧過我。親愛的阿嬤謝謝您～」

我感動的伸出了雙手，握住她的手。

「您總是善良溫暖的，別人罵您您不回嘴、別人取笑您您也是笑笑不回應。好像這一切與您無關，您總是默默做著日常的一切沒有怨言～」

「我知道，您和阿祖有婆媳問題，您和媽媽有母女的課題。對不起！請原諒我！那是您們大人的事情，我不應該介入！請您們把該您們的事拿回，好好面對與處理，不要把身為女兒/孫女/曾孫女的我牽扯進去，加入家族的戰局裡。」

「您們是大的，我是小的，您們有您們的責任，我也有我自己的人生與任務。」

在老師的提醒下，我走向前擁抱泣不成聲的小惠。

我輕輕拍著她的背，她聳動肩頭，靠著我不停地哭，一邊還說著對不起。

我自然的也用閩南語說著：「你小時候好可愛，我看見你就好開心。」

「我知道你不是故意的，我從來沒有放在心上。」

「你記得你小時候我常抱你嗎？我抱著你，輕聲的哼著搖啊搖的曲子」

我擁抱著她，身體輕輕搖晃著，口裡哼著「搖啊搖！」

好幾位長濱家人也跟著泣不成聲。

事後她在群組表達：

「謝謝親愛的畢姐的擁抱！擁抱好溫暖好溫暖！話語好溫柔好溫柔～，感覺被穩穩的承接住～被一種奇異的溫暖的光芒氛圍包裹住，無處安放的心漸漸可以落地了。」

對我而言，這是一次震撼的經驗，小惠的外婆過世多年，她對外婆的愧疚壓在心裡這麼久。我覺得這裡有對逝者很深的哀傷。為什麼有這麼多人對逝者的哀痛這麼深，持續這麼久？

從小覺得經常打罵我的父母根本不愛我，在高中的年紀我除了發誓將來不打罵小孩。我也發現每次看到哀悼父母的文章心裡都很難受，我覺得我不可能出現文章中的那種情感，也絕對寫不出那樣的文章。沒想到父母過世，我真的出奇冷靜，沒有落淚，幾乎沒有悲傷。鏡電視來採訪母親斷食善終的報導時，鏡頭近距離對著我的臉，等著拍我迸出眼淚的剎那，沒想到我看到母親的照片，卻燦然而笑。

我問老師：「為什麼我的反應易於常人，難道我沒有血、沒有淚？」

老師說：「請問現場有沒有人，父親或母親過世不會悲傷的？」

沒想到有幾個人舉了手。我當場愣住，這一幕，我永遠不會忘掉。

一位說：「我母親跟我是最親近的陌生人，她過世我應該不會悲傷。」

另一位說：「我父親過世，我會很悲傷。我母親過世的話，我們兩個人都自由了，我會祝福她，但不會很悲傷。」

老師說：「假如這位長輩跟你沒有愛的連結，你可能不會悲傷。假如長輩離世前，你們有很好的陪伴與告別，沒有留下遺憾，那也可能不悲傷。有一種情況，就是有未竟之事，有情結未了，那會留下長久的悲痛。」

幾句話讓我過了個坎，誠實的面對自己的感受，接納自己才能自在。

還有許多值得紀錄的事情，就留在心裡或者日記本裡。

感恩有這樣的聚會，心靈得到很大的滿足。

大家聚在一起烹調清淡、美味且營養均衡的蕃薯飯、咖哩、玉米南瓜湯，身體也得到了滿滿滋養。

這是長濱的另一家民宿，海盜村。向宇宙預約下次的行程，學無止境。

PS：謝謝小惠的詳實紀錄，長濱家人分享的照片。