我讀家庭創傷書寫以及『拋棄母親』讀後感

我讀過幾本談家庭創傷的傳記體書籍，多半是家長已經過世才寫，少數是家長還在世就寫。通常都有個和解、原諒的結局。這本書的家暴內容堪比驚悚片，我一開始因為看了太難受，差點不想買。幸虧買了，才瞭解這位作者如何成為倖存者，而且成為暢銷報導文學作家、社會運動的倡議者。

推薦羅志仲老師新書『和解練習』

恭喜羅老師相隔一年出版了第二本書（前者是『重啟人生的十七個練習』），書名『和解練習：給曾受家庭創傷的你』。我讀完了以後，感覺內容遠遠大於書名所標示的。首先，哪些人有家庭創傷呢？其實幾乎所有人都有，因為很少父母是懂得如何當父母才成為父母的，天下沒有完美的父母，即使是充滿了愛，孩子也還是可能受傷害。傷害不只來自父母，還來自學校老師、同儕和社會價值觀。在成長過程，還未成熟的我們，其實多少都有很多創傷，也可以說是成長的創傷吧！這會跟著我們一輩子，所以需要和解，與父母和解，與自己和解，與社會和解。

頂禮一行禪師

我年輕時就因為想要追求心靈的平安，斷斷續續看過佛學書籍，但是沒有合適的因緣。直到從書中認識「一行禪師」（1926-2022，越南順化人），感到可以與他親近。他的文字平易近人，溫暖慈悲，一書在手就可以讓心情馬上轉化，進入自在平靜的狀態，感到一種歡喜。今天是他的忌日。簡短介紹一下，我所收藏的一行禪師著作。

邁向自由的內在覺醒之路：羅志仲老師新書推薦序

我是一個外在成功，內在極不穩定甚至可以說是不快樂的人。自卑、焦慮、急躁、完美主義，永遠在自責自己不夠好。成人以後一直都在追尋能夠安頓內在的方法，宗教、閱讀、打坐，看似有點幫助，其實效果有限。一直到疫情期間，我密集上了兩年多的身心靈課程，才有了真正的改變。人說江山易改，本性難移，六十五歲以後還能學習新知，改變心性，套句羅老師常說的話：「我值得給自己一個讚美。」我是一個活生生的例子，只要願意開始，永遠不嫌晚。

生死兩端的擺渡者（無憾的道別序文）

安寧心理師是「生死兩端的擺渡者」。在生之此岸要過渡到死之彼岸的這段歷程中，盡我所能地讓「逝者善終，彼此善別，留者善生」。作者這句話讓我肅然起敬。

長濱海稻村民宿靜心營跨年

第三次參加周志健老師在長濱的靜心營（輕斷食），特別的是這次是在充滿仙氣的「海稻村」，四天三夜的活動從2022歲末開始，迎接2023年的到來。長濱的八仙洞發現了數萬年前的舊石器時代人類生活的遺跡，一定有很多老靈魂，難怪這裡充滿了靈性，有許多守護神保守著我們這群穿著白衣白褲，虔誠學習身心靈淨化的人們。

羅耀明老師「正念生死學工作坊」心得

由於我現在經常要陪伴老衰重症者斷食善終，希望多了解「生死學」（這句話有語病，任何人學習生死學都會得益處），雖然事先對於生死學工作坊的內容毫無所知，帶著全然接納的心，準備像海綿一樣吸收新的經驗。沒有想到在身心靈學習三年多的此時，得到一個大進展。因為不能破梗，我簡單描述我主要的看見。

長濱斷食靜心營記事：放下對過世長輩的愧疚

相隔一年，周志建老師和十位學生（號稱長濱家人組）今年再度在「種下幸福民宿」相聚，練習斷食與靜心。四天三夜的行程，我們有一天只吃一餐，另一天吃兩餐，這算是入門的輕斷食，我作過168的練習（空腹16個小時，進食在8小時內完成），整個過程適應良好。大部分時間我們在大自然裡靜心，與自己內在連結，然後坐下來自由書寫，互相分享心情：過去的創傷、當下的體會、一年來的心得都受到關注。說故事的過程，也是療癒的過程。

抄經禪——心經

 2021年五月台灣疫情爆發，雖然不似SARS那般驚心動魄，因為國人都還未打疫苗，國內發生了小小的動盪，還好日本率先贈送疫苗，替政府解了危。所幸疫情快速得到控制，國人重新擁有信心，也有更多人懂得感恩為國家、為疫情付出的人。我同情有些恐慌、充滿怨怒的人，可能他們選擇了不停放送負能量的媒體，得到的多半是錯誤的訊息。七月份台中大里的菩薩寺發起了萬人抄經祈福的活動，經友人相告，我欣然參與。沒有想到開啟了抄經、讀經的旅程，養成了一個不想間斷的好習慣，惠我良多。

我與弟弟記憶中的父親

我的新書正在排版中，弟弟畢恆達也寫了篇序，難得在家惜字如金的他，寫了將近五千字。我的童年記憶幾乎是空白的，只有某些片段的印記。看了弟弟的文字，勾起一些回憶。

1980年六月我與弟弟同時畢業於台大。醫學系與土木系。

『李崇建談冰山之渴望』推薦序續集

 明年三月我有一本「斷食善終」的書要出版，邀請阿建老師寫序。老師不但慷慨應允，竟然要五毛給一塊，請我也幫他的新書寫序，讓我沾了好大的光。收到紙本書，重新閱讀，感觸極深，發現當初讀電子版時，只是浮光掠影，序文寫的粗淺。決定重點劃線讀第三遍，認真寫讀後記。昨天去參加老師的新書發表會，老師順手拈來、侃侃而談一個小時。發現老師自己的解釋最到位，讓我對於冰山與渴望有了更深入的體會。就來報導一下，代替讀後記。

身心療癒三部曲（3）李崇建的薩提爾冰山探索

 我認識阿建老師是因為臉友經常分享他的臉書文章，總是有畫面的一段抒情文開頭，接著一段與個案或家長的睿智對話。真正被煞到，是聽了他在TED的演講，內容是如何與孩子對話。他指出一個大家的盲點：我們是從聽話、不准有情緒的環境成長，所以根本就不認識自己的情緒。與孩子對話時，經常充滿了自己沒有覺知的情緒，希望孩子聽話，所以言語內容充滿了說教、指責、命令。最重要的是我們沒有與孩子連結，是在自說自話，根本不算對話，哪來的溝通？因此我買了薩題爾對話書籍來參考。

靜心的奇幻旅程＠長濱種下幸福民宿（by 周志建老師）

 二月底接到周志建老師邀請我清明假期參加花蓮長濱靜心營的訊息，驚喜的立刻答應。老實說也有點受寵若驚。老師的學生這麼多，只有十位名額，為什麼老師挑選了我？而且還邀請我分享這兩年多來身心療癒的學習過程。懷著期待和忐忑的心情，我在4月1日踏上了旅程。抵達老師臉書經常分享的「種下幸福民宿」，寧靜美景讓人眼睛一亮，充滿歡喜。

身心療癒三部曲（2）羅志仲的托勒讀書會

 從2019年中旬到2020年年底，我參加了羅志仲老師的「靜心工作坊」、「自由書寫」、「修練當下的力量」讀書會、「薩提爾冰山對話三日工作坊」、「一個新世界」讀書會。我是課堂上最年長的學生，我羨慕其他學員這麼年輕就知道要接觸身心靈的課程，他們佩服我這麼年長還在學習。大家都是有所覺知而來上課的人，都是得善緣、有福氣。

身心療癒三部曲（1）周志建的敘事療法

我是誰？官方版本：父親是中學歷史教師，母親是裁縫師，下有一位妹妹和弟弟。在宜蘭出生，利澤國小、中壢新明國中、北一女、台大醫學系畢業。畢業前與同班同學結婚，婚後育有兩子，目前有兩位孫子。在台大醫院接受復健科住院醫師訓練，在中山醫學大學附設醫院擔任主治醫師、復健分院院長、醫學系教授。曾經出版「醫步醫腳印」一書，經營部落格「阿畢的天空」九年。住在新社的花園洋房，有一輛車子。喜歡閱讀、藝術、旅遊與攝影，去過42個國家。這是外人眼中人生勝利組的我。

靜心與靜坐的學習之路

2004年我49歲，教授升等剛通過，擔任復健醫院的院長，表面上看起來在事業方面達到了我所能及的巔峰，卻也是我健康狀況快速走下坡的時候。正逢更年期、爬大霸尖山耗盡體力、學習氣功不當，出現嚴重肩頸和上半身緊繃的症狀，看書或看電腦會更嚴重。定期全身按摩之外，看了身心科拿了提高血清素（SSRI）的藥物，理由是我急性子、完美主義的個性，血清素消耗的比較快，更年期血清素的分泌快速下降，所以需要補充。其次建議要慢活、靜心。我開始了聽佛經、刺繡、學靜坐的日子。 

「生命書寫工作坊───擁抱內在小孩」分享

在羅志仲老師的臉書看到這個工作坊的訊息，感到好奇。書寫是我常做的事情，但要如何擁抱內在小孩呢？（上課的教室裡，很多具有禪意的盆栽，原來是種子盆栽，花器也頗有特色！）

羅志仲老師「靜心體驗營」分享

每個人都是月亮，有其不為人知的黑暗面──by馬克吐溫。
為了面對自己的黑暗面，多年來我不斷的尋求各種幫助，包括去學靜坐，主要是靠閱讀。最近正在閱讀一行禪師的「正念的奇蹟」，重拾靜坐活動，以改善睡眠和咳嗽。正巧羅志仲老師在台北舉辦靜心體驗營，就北上吧！順道探視老母親。

閱讀「家庭書寫」療癒「家庭傷害」

有一次門診，我向一位過動兒的媽媽解釋如何漸進式改善孩子的異常行為。她不經意的說著：「還好我沒有像我媽媽那樣對待小孩。」聽她第三次這樣說，我改變話題，問她：「你的媽媽是如何對待你的呢？」沒想到，她立刻紅了眼眶，說起從小媽媽總是罵她，就算她已經出嫁，媽媽還是在家人、在街坊鄰居面前辱罵她。現在她每天都睡不好，連開車路過娘家的小鎮，她都忍不住落淚，就算是先生在一旁安慰也沒有用。

「靜心」外一章：刺繡(十字繡）

小時候最喜歡的一堂課是美術，可以畫畫，不用上課。美術課本不用老師考試，我從頭到尾翻閱好幾遍，書上的許多名畫都記在小小的腦袋瓜裡了。三十幾歲以後才有機會出國見到真跡，感動的如見故人，而且故人比印象中還要美上不知多少倍！我第二喜歡上的課是「才藝課」（那時候叫美勞？工藝？還是家政？）打毛線、織椅墊、十字繡、瑞典繡，我都喜歡。簡單講，我喜歡做「女紅」啦！